15 happy bucket list
15件小事讓你更幸福 據美國《赫芬頓郵報》報道,關於如何實現幸福,我們都有不同的想法。有些人認為是和愛的人在一起,另一些人認為應該追隨自己的夢想。其實,很多因素都會影響我們的幸福感,從思想到空氣中的氣味,有些因素你可能都不知道它們已經影響了你對生活的滿意度。我們就一起來梳理關於幸福你需要知道的那些事。 1. 幸福是有香味的。 如果你想更幸福,那麼不妨停下來嗅嗅花香。佛羅裏達大學的研究人員發現,花的氣味對情緒有積極的影響。 2. 當你年齡增大時,幸福感會增強。 你可能認為年輕和幸福相關,但實際上,2013年哈裏斯民意調查(Harris Poll)結果顯示,老年人的生活滿意度要高於年輕人。 3. 不是只有垃圾食品才讓你快樂。 快速提升幸福感的關鍵也在於你的飲食。堅果、豆腐和牛奶等食物都含有較高的色氨酸,色氨酸會產生血清素這樣的能帶來平靜和幸福感的化學物質。 4. 天氣影響幸福感。 如果你生活在溫帶地區,那你就有可能成為一個更幸福的人。研究發現,氣溫更加溫和的春夏兩季可以提升幸福指數。 5. 給予可以讓你更幸福。 一項研究甚至發現,從事志願活動可以延年益壽。 6. 幸福是可以傳染的。 發表在英國醫學雜誌上的一篇研究文章指出,如果你的密友是快樂的,那麼你有15%的可能性會更快樂。 7. 些許懷舊會讓你看到光明的一面。 懷舊可以讓你感覺沒那麼孤獨,所以要想幸福,不妨翻翻老相冊。 8. 幸福的人喜歡更深刻的對話 精力充沛的人往往是社交達人,人們在進行深刻的交流時,社交互動才會產生幸福感。 9. 音樂提升幸福感。 激動人心的音樂能讓人們有更積極的情緒,想要幸福就得多聽歡快美妙的音樂。 10. 睡眠可以保持更積極的想法。 快樂的生活態度也可以幫你獲得更好的睡眠。因此睡眠和幸福感是相互促進的。 11. 感恩可以幫你過上更幸福的生活。 加利福尼亞大學的研究人員發現,當你心存感激,你更有可能成為一個快樂的人。 12....